Výživa je v těhotenství nosným pilířem zdraví a spokojenosti dvou bytostí – vás a vašeho miminka. Možná přemýšlíte – stačí dodržovat zásady běžné zdravé stravy, nebo je nutné jídelníček upravit tak, abyste teprve potom byli skutečně dobře živeni? Jak otázka sama napovídá, druhá možnost je ta lepší. Proto váš jídelníček upravte tak, aby se z něj stal…
Saturejku sbíráme v době květu od července nejlépe kolem 8. hodiny ranní. Jak sbíráme saturejku Seřezávejte nedřevnatou nať. Ta se může použít v sušeném i čerstvém stavu. Může se od poloviny léta seřezávat postupně. Jak sušíme saturejku Rostlinku
V prvním trimestru vás a váš organismus čeká velká změna, kterou můžete pocítit různě. Mohou to být nevolnosti, únava, nechutenství a klidně všechno dohromady plus další perličky, nebo třeba také vůbec nic. Věřte, nebo ne, správně sestaveným těhotenským jídelníčkem můžete spoustu věcí zachránit/zmírnit a když už nic, alespoň budete mít dobrý pocit, že jste své…
Druhá třetina těhotenství bývá zpravidla nejvíce pohodová. Abyste se přesto vyhla nepříjemnostem s trávením a poskytla svému miminku to nejlepší, zařazujte zejména: ovoce (meruňky, třešně, fíky, švestky, banány), zeleninu (mrkev, římský salát) tučné ryby (losos), luštěniny (čočku), celozrnné obiloviny, oříšky a semínka, bazalku, pažitku, špenát, heřmánek, chia semínka, lněná semínka, datle. Aby se vláknina obsažená…
Ve třetím trimestru jezte raději menší porce a častěji, pravidelně. Zařaďte jednu menší svačinu – zvýšíte tím denní příjem kalorií o kýžených 450 kcal. Pijte vodu nebo domácí limonády s trochou máty, která přispěje vašemu správnému trávení. Omezte příliš kořeněná a tučná jídla. V tomto období se dále zaměřte především na ryby (losos z volné…
Takže to máme pondělí... ráno čokoládička, pak káva s Vlastičou, odpoledne grilovačka, večer nakládaný hermelín s partnerem, k tomu trochu toho dobrého piva a ještě brambůrky u televize, u níž jste domluvila zítřejší návštěvu food festivalu plného exotického ovoce a plodů z moře. Tak tenhle život na pár chvil skončí. Nebojte, půjde to. Co se…
Zábavné dny mohou vycházet z tak obyčejných věcí, až to jednoho dojme. Stačí jen změnit postoj, náladu, způsob a vzpomínku na jedno odpoledne zabarví pocit kvalitně stráveného času. Během všedních dnů se člověk totiž může snadno nechat unést únavou a starostmi. Je to normální a nevyhnutelné. Láska a radost jsou však stále přítomné, stačí jen…
Vytvořili byste rádi hru pro děti? Určitě uvítáte tip, jak připravit pátračku rychle a skoro zadarmo. A vaše ratolest? Přiučí se novému, zažije dobrodružství a nikdy nezapomene na tu radost z nalezeného pokladu. Nejsnazší podoba hry: Stezka po fáborcích (šipkovaná) tak, jak ji známe z našeho dětství. Důkladnější příprava hry: Přidejte tisk, laminaci a vytvořte…
Jak trávit čas s dětmi na zahradě? Poznejte hry pro nejmenší děti a najděte inspiraci na běžné dny nebo třeba na narozeninovou oslavu. Dá se toho dělat spousta. A nezáleží na tom, jestli máte batolata, předškoláky, nebo vejrostky. V tomto článku se zaměříme na ty nejmenší. Pro ně je už jen pobyt na čerstvém vzduchu,…
Jahody ze záhonu rovnou do pusy Děti je milují. Dospělí také. Jsou sytě červené, šťavnaté, zdravé a prvním ovocem po zimě. Co to může být? To u nás ví každé děcko. A každé z nich by se s vámi určitě rádo podělilo o to, co jahodám prospívá, kdy je zasadit, jak se o ně starat…
Jak správně sušit bylinky Aby vám krása, vůně i cenné látky ve vašich bylinkách zůstaly i po sezóně, můžete si je usušit. Tato dovednost je základem při pěstování bylinek a je to nejlepší způsob, jak bylinky a koření skladovat. Uvidíte, jakou vám budou nakonec během zimy dělat radost. Jako první si pamatujte, že se bylinky…
